Cambios en las rutinas, aislamiento y pérdida de interés en actividades habituales pueden ser señales de alerta. Docentes de la Universidad Continental explican cómo reconocerlas sin confundir el malestar emocional con un trastorno psicológico.
Dejar de responder mensajes, cancelar reuniones, aislarse progresivamente o abandonar actividades que antes se disfrutaban son cambios que pueden indicar que una persona necesita apoyo psicológico, especialmente cuando afectan sus relaciones personales, el trabajo o la vida familiar. A propósito del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora este 10 de octubre, especialistas de la Escuela de Posgrado de la Universidad Continental explican cuándo buscar ayuda profesional y cómo acompañar a alguien cercano sin apresurarse a diagnosticar.
Durante el primer trimestre de 2026, la Línea 113 del Ministerio de Salud registró 20 059 orientaciones sobre salud mental. Los principales motivos fueron depresión (4685), ansiedad (4064), conflictos personales (3088), conducta psicótica (1595) y estrés (1190). Estas cifras corresponden a orientaciones brindadas por el servicio, no a diagnósticos clínicos, y tampoco permiten determinar cuántas personas presentan trastornos mentales en el país.
«La orientación psicológica puede ofrecer apoyo y herramientas para afrontar dificultades, pero no sustituye un tratamiento especializado», explica Jano Ramos Díaz, docente de la Segunda Especialidad en Psicología Clínica y de la Salud con mención en Terapia Cognitiva Conductual de la Universidad Continental. El especialista considera necesario contar con investigaciones de seguimiento y estudios rigurosos que permitan comprender mejor los problemas de salud mental y evaluar la eficacia de las intervenciones.
Qué cambios deben llamar la atención
Sentir tristeza, ansiedad o culpa no significa necesariamente que exista un problema psicológico. Alvaro Paredes Rivera, docente de la misma especialidad, explica que sentir emociones es natural, y que estas deben entenderse según las circunstancias de cada persona. Lo que merece atención es cómo responde alguien frente a ellas y si comienza a alejarse de sus actividades habituales.
Entre las señales que identifica están el aislamiento progresivo, la pérdida de interés en actividades que antes resultaban agradables, irritabilidad, alteración en el sueño y la alimentación, y/o el inicio o aumento del consumo de sustancias. Por ejemplo, una persona puede empezar a cancelar salidas, dejar de contestar llamadas o abandonar sus rutinas. Si estos cambios afectan su vida, no encuentra cómo afrontar la situación y la persona empieza a abandonar la vida que quisiera tener, puede ser momento de buscar orientación profesional.
Cómo ayudar sin presionar ni diagnosticar
Cuando un familiar o amigo presenta cambios de comportamiento, Paredes recomienda acercarse con tacto, describir lo observado y expresar preocupación sin exigir explicaciones. En el caso de un hijo que comienza a aislarse o llora a solas, por ejemplo, es preferible ofrecerle un espacio para conversar y hacerle saber que puede contar con apoyo.
«Mientras más claro y descriptivo sea, siempre será la mejor opción», señala el especialista, quien recomienda evitar las etiquetas y escuchar antes de sacar conclusiones.
No todas las situaciones requieren la misma respuesta. Si una persona manifiesta deseos de acabar con su vida, presenta autolesiones u otras señales de peligro para su integridad, es necesario hablar abiertamente del tema, buscar atención inmediata y adoptar medidas para mantenerla a salvo. Estas situaciones deben distinguirse del malestar emocional cotidiano.
Los especialistas también advierten sobre los riesgos de interpretar la salud mental únicamente a partir de contenidos de redes sociales. Ramos señala que la desinformación puede incrementar el malestar y llevar a decisiones equivocadas, mientras que Paredes cuestiona la tendencia a atribuir comportamientos complejos a una sola causa o asumir erróneamente que sentirse bien todo el tiempo es sinónimo de salud mental.
Acerca de la Escuela de Posgrado de la Universidad Continental
La Escuela de Posgrado de la Universidad Continental desarrolla programas de formación especializada, entre ellos la Segunda Especialidad en Psicología Clínica y de la Salud con mención en Terapia Cognitiva Conductual.
